El primer paso que debe tomar al iniciar una dieta o programa de pérdida de peso es fijar metas realistas de pérdida de peso. Si usted no hace de esto una prioridad, entonces probablemente terminará fijar metas poco realistas. Si establece metas poco realistas se encuentra el éxito es difícil si no imposible. Un objetivo realista sería "Para perder el peso que quieres voy a tratar de reducir los aperitivos". o "voy a bajar de peso comiendo menos carbohidratos todos los días!" Estos objetivos no le ayudará a tener éxito en el corto o largo plazo. Metas como éstas conducen a la frustración, la ansiedad, la depresión y el fracaso y, finalmente, saldrá de la dieta por completo.
Cuando usted comienza a pensar en objetivos de pérdida de la dieta es muy importante que crear metas realistas a corto plazo. Piense en una meta a corto plazo como un objetivo que puede lograr en una semana, es un objetivo de pérdida de peso rápida y fácil. Siempre tenga en cuenta que usted necesita para lograr este objetivo en una semana lo que tiene que ser muy claro, conciso y centrado al crear estos objetivos. Una vez que tenga su lista de objetivos el siguiente paso es conseguir un pedazo de papel y anote todo lo que necesita hacer para lograr cada objetivo. A medida que construye su lista de acciones ser meticuloso y tenga en cuenta todos los detalles de todas las acciones necesarias para lograr cada meta. Siempre tener en cuenta que cuanto más específica, la más definida, más clara su meta y las medidas necesarias la mayor y más rápido su éxito. Imagine esta manera, su "hoja de ruta" para completar con éxito este viaje es de las metas y acciones que se han creado.
Si ha intentado conducir desde la costa este hasta la costa oeste de los EE.UU. con un mapa sin ningún tipo de detalles que en última instancia, podría llegar a su destino, pero a usted le han llevado por todo el país y la pérdida de tiempo valioso. ¿Cuál sería el resultado si se aventuró en el mismo viaje pero esta vez tenía una "hoja de ruta" lleno de especificaciones, consejos, pistas y caminos claramente marcados? Es fácil de ver que se completa el mismo viaje mucho más rápido. Sus metas y todas las acciones asociadas necesarias para lograr esos objetivos son la "hoja de ruta" para viajar. Si te saltas estos pasos simples que usted fallará. Tómese todo el tiempo que necesite para crear estos objetivos y rápidamente reconocer lo metas necesarias y eficaces pueden ser.
Usted necesidad de planificar cada paso de su pérdida de peso y el progreso dieta y el establecimiento de metas realistas de pérdida de peso es un componente fundamental para su éxito. Otro paso a tener en cuenta al establecer las metas de pérdida de peso está indicando todos sus objetivos en una voz positiva. Un ejemplo de esto sería "Estoy muy contento de haber logrado la meta de pérdida de peso para esta semana. Me siento mejor, estoy feliz y sé exactamente lo que tengo que hacer para la próxima semana. " O, "Me gusta comer todo lo que en mi plan de dieta. Hice un gran progreso en la consecución de mi objetivo de perder dos libras esta semana. " Es importante crear a corto plazo metas realistas de pérdida de peso que se basan en el éxito de los objetivos anteriores. Al acercarse a su meta de establecer desde este punto de vista va a crear el impulso y esto le ayudará a una experiencia de más éxito con cada día que pasa.
Algunas personas podrían pensar que la pérdida de dos libras en siete días no es un gran objetivo pero mira detrás de la meta: dos libras puede no parecer mucho, pero perder los dos kilos que se han realizado cambios significativos en su vida. Los cambios que se han hecho afectará los comportamientos más básicos de su vida. Ejemplos de estos comportamientos son la cantidad que come en cada comida, cuando usted come cada comida, y los alimentos que ahora están comiendo. Estos son cambios importantes porque los cambios son alteraciones fundamentales de sus comportamientos. Tómese todas las posibilidades para tener éxito mediante el establecimiento de metas realistas de pérdida de peso puede alcanzar todas las semanas.
Al escribir sus metas de encontrar un lugar tranquilo donde pueda concentrarse plenamente en la tarea. Leer en voz alta sus objetivos. ¿Tienen un sonido realista? Comience con objetivos simples. A través del proceso de escribir una lista de metas realistas de pérdida de peso se verá claramente el camino hacia el éxito. El hecho de que es absolutamente innegable es la más clara y más precisa que realice sus metas más seguro de que va a lograr todos sus objetivos y mucho más.
Todas las metas a corto plazo realista de la pérdida de peso le llevan al éxito de pérdida de peso a largo plazo. Para sus objetivos a largo plazo pensar en lo que quieres que pesan en un año? ¿Cómo desea buscar? ¿Cómo te quieres sentir? Empezar a crear una visión viva, rica de lo que usted estará en un año. Piense en lo que va a usar, lo que va a hacer, cómo se siente, y cómo se mire. Todos los increíbles cambios a visualizar son posibles, pero todos los cambios que desee comenzar con sus metas realistas de pérdida de peso. Tómese el tiempo para crear la fuerza positiva, riqueza de detalles metas realistas de pérdida de peso que le impulsan a través del proceso de hacer dieta. Si usted toma estos pasos simples que usted estará bien en su manera de asegurar el éxito de su pérdida de peso.
