El buen tiempo está aquí, y así es mi peso de invierno. Tal vez la suya es demasiado? El verano es un tiempo de usar menos ropa, estar más activo, y el exceso de peso es más evidente. Tenía un proyecto para bajar de peso en la primavera, pero simplemente no fue así, al igual que la mayoría de la gente. Usted puede perder peso en el verano, mientras que aún más divertido. Aquí están algunas ideas fáciles.
1) El verano es una época de la parrilla y asados, y comer los alimentos a menudo significa aumentar de peso. Sin duda, es posible el aumento de peso y comer asado a la parilla, pero también es fácil de perder peso. El regimiento nivel de hot dogs y hamburguesas no ayuda, pero hay alternativas saludables. Trato de mariscos parrilla más, el pollo, y me encantan las hamburguesas de pavo también. Todos estos son sabrosos pero alternativas de menor de grasas y calorías. Por cierto, saltar las fichas si se puede o al menos tratar algunos de los chips de grasa reducida - tienen un sabor más o menos igual a diferencia de algunos horribles sustitutos bajos en grasa. Ensalada de fruta siempre es bueno en el verano.
2) Si usted es una persona de la playa, estar activos en la playa en vez de mentir sobre una toalla y tomando el sol. Escuchar disco volador, nadar, tomar un agradable paseo, jugar al voleibol. Cualquier actividad es grande, sin duda mejor que simplemente se está ahí como una ballena varada.
3) El verano significa más consumo, pero hay opciones más bajas calorías. En lugar de un refresco azucarado que puede optar por té helado sin azúcar o refrescos de dieta, o que tal sólo agua con sabor a secas quizá por una rodaja de limón o lima? Y si usted es un bebedor de cerveza o vino, tratar de moderar su consumo ya que están llenas de calorías.
4) Tome una actividad vieja o nueva. Por ejemplo, este verano los niños y yo estamos en bicicleta una buena cantidad. Nosotros no lo llamamos trabajo o ejercicio, es sólo una cosa muy divertida de hacer. Me las arreglé 10 millas hoy simplemente jugando con mis 6 y 7 años de edad en bicicleta. Las calorías se suman rápidamente. También hemos comenzado la pesca, que implica un poco de senderismo. Entonces, ¿qué haces este verano?
5) Debe haber un montón de productos locales disponibles en la mayoría de las áreas. ¡Come! Es delicioso y saludable, y usted va a comer alimentos menos saludables! Hay algunas cosas que detesto cuando no frescos, como judías verdes, que absolutamente roca cuando está fresco!
Es verano. Bajar de peso debe ser fácil con sólo un poco de esfuerzo.
