Manijas del amor - ¿Por qué los tienes, y qué puede hacerse al respecto
Tener las manijas del amor no es su culpa! Diferentes personas almacenan la grasa en diferentes lugares - que para usted, sólo pasa a ser en las caderas. Aprender a perder las manijas del amor es fácil, sin embargo, y si usted consigue su porcentaje de grasa corporal (% GC) lo suficientemente bajo, usted puede deshacerse de toda su exceso de grasa - incluso de la sección media difícil.
Eso es bastante justo - Pero ¿Cómo lo hago?
La única manera de conseguir su% GC a un nivel adecuado es a través de una combinación de dieta y ejercicio. Siento tener que decir esto, pero cualquier otra idea están o no saludables o simplemente una estafa! Cada uno es tan importante como el otro, pero con un buen plan, puede ser nada de qué preocuparse.
Dieta - ¿Qué debo comer?
Obviamente, la clave es tratar de comer sanamente. Lo que usted come es cosa tuya, pero tratar de comer porciones más pequeñas con más frecuencia. Manténgase alejado de las dietas bajas en calorías, sin embargo, ya que esto causará mucho de una caída en su metabolismo y usted nunca se queman calorías muy rápido. También, trate de elegir una dieta que no sacrifica el músculo junto con su grasa.
Así que ¿Qué ejercicios debo hacer?
Muchas personas no pueden dominar la manera de perder las manijas del amor porque no incorporar el ejercicio, o tomar por completo el enfoque equivocado. Pero no lo hacen interminables flexiones y abdominales! El cuerpo humano no funciona por deshacerse de la grasa de un área después de haber dado un poco de ejercicio. Una vez más, la única manera es reducir la cantidad de grasa que envuelve al reducir su porcentaje de grasa corporal. Inicio de un programa de entrenamiento con pesas es una gran idea sin embargo. Usted no tiene que parecer un culturista en absoluto, sino que tiene un% mayor de los músculos en su cuerpo significa que usted quema más grasa incluso en reposo. El entrenamiento con pesas funciona aún mejor cuando se combina con el trabajo de cardio como correr o nadar. Encontrar un socio hace mucho más fácil, y ambos pueden trabajar hacia sus metas juntos! Al igual que con la dieta, sólo asegúrese de encontrar un régimen que pueda seguir y hacerlo regularmente.
¿Cuanto tiempo tomara?
Esto no es algo que fácilmente puede contestar, ya que depende de su compromiso con su dieta o régimen de ejercicio y en el que están en este momento. Cada persona puede perder la grasa en un orden diferente y - algunas personas se aferran a su grasa del estómago el más largo, mientras que en otros puede ser debajo de los brazos. Siempre y cuando usted mantenga a ella, perderá sus manijas del amor - aunque sean los últimos en ir!
