¿Quién no quiere tener un buen cuerpo? ¿Quién no quiere caminar en la playa y sé que todo el mundo lo está mirando?
Muchas personas sueñan con tener un buen cuerpo sin grasa. La mayoría de ellos están tratando de hacer algo de ejercicio, pero sin una buena dieta es casi imposible conseguir un buen resultado.
Usted debe planear su entrenamiento la pérdida de grasa adecuada para maximizar sus resultados y hacerlo en un corto período de tiempo. Bueno entrenamiento preparado tiene múltiples facetas, hay muchos factores que deciden lo bueno que es su entrenamiento la pérdida de grasa y qué resultados obtendrá.
El factor más importante en su programa en su conjunto la pérdida de grasa como he dicho anteriormente es la dieta. La regla principal, sin ningún tipo de detalles es que usted debe comer alrededor de 500 calorías por debajo de lo normal. Puede utilizar muchas calculadoras diferentes para calcular la cantidad específica de calorías que le ayudará mucho con su programa de entrenamiento de la pérdida de grasa. Además se llega a su objetivo mucho más rápido.
También debe recordar acerca de cinco reglas muy importantes:
1. proteína de alta incluir en su dieta (0,5 - 1 g por kilogramo de su cuerpo, 1-2g por libra)
2. Baja a moderada carbohidratos (Cuando no está entrenando, entonces debería usar hidratos de carbono de baja, y cuando usted está en su día de entrenamiento que debe tener un moderado, regla simple pero muy importante.
3. Alto EFA (ácidos grasos esenciales)
4. Baja cantidad de azúcar.
5. Los carbohidratos después de las 6 PM son prohibidas!
Cuando se utiliza esta dieta como usted, están obligando a su cuerpo para quemar grasa en lugar de los músculos.
En mi opinión, la mejor sesión de la pérdida de grasa es una mezcla de entrenamiento intenso y cardio. Durante el uso de entrenamiento intenso en su entrenamiento la pérdida de grasa que se basará sus músculos muy rápido y mejorar su fuerza también. Si usted va a poder hacer este tipo de formación relacionada con la dieta y su fuerza seguirá creciendo usted está en el camino correcto para tener un exitoso programa de pérdida de grasa sesión de ejercicios. También recomiendo buscando un poco de guía gratuito de la pérdida de grasa sesión de ejercicios en Internet, usted puede mezclar con el fin de tener mejores resultados.
