¿Busca las mejores maneras de perder peso rápidamente? Recientemente tuve la oportunidad de perder 10 libras en 2 semanas y en este artículo voy a mostrar el resultado de la dieta exactos y las estrategias que utiliza el ejercicio! Si usted puede reducir su consumo de las clases incorrectas de los alimentos y hacer algo de ejercicio eficiente de quemar grasa puede casi seguro que bajar mucho de peso rápidamente. Después de leer este breve artículo usted debe tener una buena idea de cómo reactivar su pérdida de peso, aumentar su metabolismo, y deshacerse de las libras de gordura rápido ...
10 libras hace una gran diferencia
Creer o no, perdiendo sólo 10 libras puede marcar una gran diferencia en la forma de ver y sentir. Lo sé por mi propia experiencia! Dispara, incluso bajando a sólo 5 libras - si estamos hablando de 5 libras de pura grasa corporal - puede que te ves mucho mejor. Si estás cansado de ver gordito y sentirse mal entonces te recomiendo tomar los pasos a continuación ..
Los mejores consejos de dieta
El cambio de dieta mejor que usted puede hacer para perder grasa rápidamente es reducir los azúcares simples de su dieta. Cuando los azúcares se han ido de su cuerpo automáticamente comienza a perder peso más rápidamente. En mi caso también redujo los carbohidratos amiláceos como los cereales, patatas, arroz, maíz, etc Finalmente cortar todos los alimentos fritos. Era increíble la cantidad de "ligero" Me sentí dentro de pocos días de la eliminación de estos alimentos de mi dieta por completo.
En la parte superior de los "cortes" También hice algunas adiciones. Empecé a comer proteínas mucho más en forma de carnes magras, huevos, nueces, semillas, y el polvo de proteína de suero. También tomé un suplemento de aceite de pescado para aumentar mi "saludable" el consumo de grasas.
Los mejores consejos para ejercicios
Hice alrededor de 30 minutos de ejercicio casi todos los días a paso ligero. Cada otro día hice un entrenamiento de la fuerza total del cuerpo en torno a los movimientos del peso del cuerpo, como flexiones, sentadillas, filas invertida, etc En la mayoría de mi "descanso" días que acabo de hacer algo de ejercicio cardio ligero. También jugó algunos partidos de baloncesto en toda la cancha en mi gimnasio local por lo menos un día a la semana. Me tomó un día de descanso completo de descanso a la semana para dar a mi cuerpo tiempo para recuperarse.
Eso es mucho! Utilizando los pasos anteriormente indicados pude perder 10 libras en 2 semanas. Y me sentí muy bien haciéndolo. Si desea obtener más información no deje de visitar el siguiente enlace ...
