Cuando digo que las palabras, "trabajando", ¿qué te parece? Ir a un gimnasio y pasar dos horas haciendo cardio y entrenamiento con pesas? ¿Te ves de tomar clases de aeróbic o de Jazzercise mientras trataba de seguir junto con algunos alegre, delgado, pelo rubio belleza? Yo no sé acerca de la mujer promedio, pero te puedo decir que incluso estoy intimidado por estas criaturas magníficas cometido. No creo que yo estaría tan ansioso de unirse a una clase si estaban siendo enseñados por un ama de casa de mediana edad con sobrepeso que tiene problemas para mantenerse al día con su propia rutina. También tengo problemas con las máquinas de peso que le proporcionará ninguna dirección, de modo que en la historia. Oh, hay "instrucciones" con fotos de ellos, pero lo obvio es lo que buscas tratando de leer la escritura en la máquina al tratar de colocar los pies, manos, nalgas, piernas, y cualquier otra cosa para ponerse a trabajar el aparato y el ejercicio de un músculo, mientras que estás en él. Es francamente aterrador.
La buena noticia es que no es necesario ni es necesario para bajar de peso, más saludable, y mantenerse en forma, al tener que ir al gimnasio.
El ejercicio es sumamente necesario para estar en forma y mantenerse en forma. El músculo del edificio aumenta su horno de quema de grasa y consigue tu metabolismo a trabajar más rápido y más eficientemente. ¿Sabías que con sólo caminar 30 minutos al día a un ritmo moderado puede aumentar tu metabolismo en un 30 por ciento? Caminar también es fabuloso para la salud del corazón de cardio y de aumento de la circulación en los músculos y las articulaciones. Caminar fortalece los músculos de las piernas y las nalgas y si usted hace pivotar sus brazos en un movimiento controlado, también se construirá el músculo superior del cuerpo también. No se verá como un constructor del cuerpo, pero sin embargo va a aumentar el músculo que disminuye la grasa que le da un aspecto más definido y elegante con su físico.
¿Te gusta jugar a la pelota de tenis o la raqueta? ¿Le gusta correr o andar en bicicleta? Cualquier actividad normal que le gusta hacer siempre va a sostener en el largo plazo para la incorporación de ejercicio diario en sus metas de pérdida de peso.
Establezca sus metas pequeñas al principio y crear una rutina diaria que usted puede hacer la gestión para que sus sesiones de ejercicio se convertirá en una parte de su estilo de vida sin tener que ir a un gimnasio.
