La obesidad es la última crisis. Los niños con sobrepeso paseando por motivos obra de la escuela, mientras sus madres obesas carros de la compra de carga con productos totalmente equivocado. Todas las noches nos sentamos a ver con la fascinación que los concursantes de The Biggest Loser que sudar. Empezamos preguntando es este fuego dramático de grasa, la libra y el derramamiento de posibles nuevos órganos emergentes?
En el mundo real, no tenemos horas ilimitadas para resolver, un entrenador personal o un asesor personal para que nos ayuden. Aunque no tenemos todos los recursos de los concursantes, que podemos tomar lecciones valiosas lejos de The Biggest Loser y lo puso de inmediato a su uso. Yo uso mojado como un acrónimo para recordarme de mis metas de pérdida de peso.
W - Pérdida de Peso
La pérdida de peso debe ser el núcleo de su hogar y su primera prioridad. Se trata de poner un sistema simple en lugar de crear la vida que usted desea. Así que toma algún tiempo, sentarse y crear el sistema. ¿De qué hablo? Estoy hablando de una meta de pérdida de peso, un plan de comidas y una lista de compras. La comida se prepara manera, los ejercicios y un diario de alimentos de lo que está comiendo todo el día.
E - La alegría de los ejercicios
Para la mayoría de las personas que ejercen son aburridas y que es la razón principal por la que salir de sus entrenamientos la quema de grasa. El verdadero reto y secreto de trabajar a cabo con éxito es encontrar ejercicios ardientes gordos que se ajustan a su personalidad. Usted no necesita máquinas, sino para obtener mejores resultados una combinación de entrenamiento cardiovascular y la resistencia son recomendables. Piense fuera de la caja de aquí y considerar otras actividades como caminar, nadar, bailar o andar en bicicleta. ejercicios quema grasa puede ser divertido, sólo tiene el derecho para usted.
T - disparadores emocionales.
El comer emocional es un demonio reales para vencer en su viaje de la pérdida de peso. Por lo general, nuestra condición de exceso de peso es mucho más que pura pereza. Se trata de las emociones. Esa es otra razón por la cual una industria láctea de alimentos es tan importante. Sólo si se identifica la causa de que usted dé para comer impulsivo puede empezar a abordar el problema. Lo que está provocando su forma de comer emocional? Usted siempre tiene opciones. Antes de zambullirse en la nevera, sólo dar un paso atrás y preguntarse las siguientes preguntas: ¿Estoy con hambre? Estoy sediento? ¿Es esta cookie va a hacer que me sienta mejor? La conclusión es que necesita estar en control de tus pensamientos, emociones y sus opciones.
Obviamente hay muchas otras maneras de luchar contra los bultos. La realidad es que usted necesita para tomar el control y crear sistemas y estrategias para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. El resultado final será gratificante y satisfactoria que puedo garantizar.
