Bueno por lo que mi título puede ser un poco engañoso. Perder 10 libras es realmente nunca tan fácil. Se necesita una cantidad seria de la dedicación y la motivación, pero si estás decidido, como espero, a continuación, dejando caer que duran diez libras molesta no será tan difícil. Sólo tienes que seguir mis pasos 3 religiosamente y que estará en los skinny jeans en tan sólo un poco más de un mes.
1. Detener chowing abajo todo a la vista. Si realmente quieres dejar caer la espera, tienes que reducir su ingesta de calorías y grasa. Esto significa que usted va a comer ensaladas con aderezos bajos en calorías para las próximas semanas. No más saltarse las comidas tampoco. Divida su plan de comidas en 4 o 5 comidas pequeñas. De esta forma usted estará satisfecho durante todo el día en lugar de ir de borrachera durante el almuerzo porque no han comido en las quince horas.
2. Hacer cardio. Sí, lamentablemente romper a sudar es esencial si se desea descartar que el exceso de peso. En realidad, nadie disfruta de la partida al gimnasio o salir a correr, pero eso no es excusa para su estilo de vida sedentario. Running Start, trotar o andar en bicicleta todos los días durante al menos 30 minutos de alta intensidad.
3. Beba mucha agua. Esta es una buena idea por varias razones, pero lo más importante que va a comer menos porque el estómago se llena. Asegúrese de que vas a encontrar por lo menos 8 vasos de su diario. Además, asegúrese de que establece un vaso lleno antes de devorar una de las ensaladas.
