Hay muchos trucos que puedes hacer para frenar el apetito de manera que usted no come tanto durante las comidas. Algunas personas beben agua de antemano o algunos otros trucos. Algunas personas comen muy lentamente para disfrutar de la comida y permitir que su cerebro para registrar lo que está comiendo. Esas son las grandes ideas. Aprendí de el autor del correo de mayor venta de libros, La Verdad Acerca de Six Pack Abs. He aquí dos consejos útiles para controlar el apetito y los antojos, para que pueda bajar de peso.
. Comer un puñado de frutos secos crudos, tales como almendras, nueces, pecanas y veinte minutos antes de la comida.
Usted puede tratar sobre cualquier frutos secos, pero las nueces crudas son los mejores para frenar el apetito. frutos secos crudos reducir la oxidación de las grasas poliinsaturadas que conduce a la pérdida de peso. ¿Por qué comer un puñado de frutos secos crudos de trabajo a la curva de su apetito y el deseo? Las grasas saludables y otros aspectos de los frutos secos, incluida la fibra ayuda a saciar la mayor parte de las necesidades nutricionales de su cuerpo, incluyendo reducir significativamente el apetito antes de comer una comida completa. Comer un puñado de nueces 20 minutos antes de una comida completa permite a su cuerpo para registrar a su cerebro que recibe los nutrientes de las nueces. Porque no comer tanto en su comida, usted reducirá su consumo de calorías.
. Al olor de alimentos, puede engañar a su cerebro para que piense que usted ha comido.
No hay nada como el aroma de una buena comida. Oler la comida y deje que se registro en su mente. Su cuerpo da la impresión de que ha comido. Otro alimento que se puede oler que reduce significativamente el apetito es la hierbabuena. Hay un reciente estudio que la inhalación de menta cada 2 horas hace la persona (el inhalador) comer 2.700 calorías menos por semana (que es cerca de media libra a la semana). Esto es importante especialmente cuando se agrega comer nueces crudas 20 minutos antes de las comidas y hacer ejercicio de forma regular. Otro alimento que es ideal para inhalar o el olor es de vainilla. Usted puede incluso utilizar velas aromáticas de vainilla. Nuestros cerebros puede ser "engañado" al pensar que se lo comió. Usted puede frenar el apetito por el olor. Tenemos que usar nuestros otros sentidos (olfato, por ejemplo), además de sabor para disfrutar de una comida (sin las calorías).
Estos dos consejos de manera significativa puede controlar su apetito, para que pueda bajar de peso. Cuanto menos se come, el menos calorías que su cuerpo se ingieren.
