Como todos sabemos las vacaciones es un tiempo muy ocupado del año, que incluye muchas fiestas y reuniones sociales. Estas reuniones se han centrado en los alimentos. Este año que estos encuentro un momento para disfrutar de la compañía de sus amigos y familia y el que la comida pueda ser un telón de fondo para las reuniones de sus vacaciones.
Consejo 1: No hay dieta
Para aquellos de ustedes en una dieta, olvidarse de intentar bajar de peso y se centran en el mantenimiento de su peso. Podrá disfrutar de las fiestas y las festividades de la mucho más si no estás temiendo las partes o estresada por todas las tentaciones.
Consejo 2: No se salte las comidas
En el día de la fiesta comer pequeñas comidas nutritivas bajas en azúcar durante todo el día. Esto le permitirá comer algunas de las comidas típicas más ricos en reuniones totalmente vacaciones sin soplar las calorías del día. Además, llegar a la fiesta con un poco de tu estómago no le permite comer en exceso.
Consejo 3: El agua bebida
Por cada cóctel de beber un vaso de agua después. Que en última instancia, beber menos alcohol y consumir menos calorías.
Consejo 4: Manténgase alejado de los alimentos
Si estás en una fiesta donde hay un buffet o los aperitivos en la mesa. Estación mismo lado de la habitación. El más difícil es llegar a la comida es menos probable que usted coma en exceso.
Consejo 5: Alimentos Deja Atrás
No prescribir a la regla de plato limpio. Nuestros ojos son a menudo más grandes que el estómago, especialmente cuando se trata de un buffet. Tener lo que quieres simplemente no comer de todo en nuestro plato.
Sugerencia: 6 Coma lentamente
Tome su tiempo comiendo. A propósito saborear los alimentos en la boca y disfrutar de las texturas. Se tarda unos treinta minutos de nuestro cuerpo para reconocer que estamos llenos. Así que cuando comemos rápidamente, a menudo en exceso, sin darse cuenta.
Consejo 7: Hable
Cuanto más se hable menos se va a comer. Así que toma más tiempo para ponerse al día con sus amigos y familiares.
