Parece cada vez que me despierto temprano en una mañana de sábado o domingo, se enciende el televisor y vuelta a través de los canales de cable, me parece que venir a través del programa de entrenamiento P90X infomercial. Después de años de aumentar de peso y la infinidad de veces viendo esto, finalmente me decidí a dar a este programa un intento. Dentro de 90 días he perdido casi 25 libras y redujo mi grasa corporal a un 9%. Yo estaba tan asombrado por los resultados que obtuve de P90X que me decidí a escribir una revisión de P90X.
P90X es de 90 días en el programa casero de la aptitud extrema y fue desarrollado por el famoso preparador físico Tony Horton, en relación con Beachbody. El programa de entrenamiento incluye 12 películas y se basa en los principios de la confusión del músculo.
En promedio los entrenamientos P90X últimos 60 a 75 minutos y el programa de llamadas para la elaboración de seis días a la semana. Los días impares implican el entrenamiento de resistencia y los días, incluso implican cardiovasculares, principal, y la formación de yoga. A diferencia de la mayoría de videos de entrenamiento que aparecen demasiado en escena con luces brillantes y los modelos de impecable estado físico, P90X es muy profesionalmente producida y rodada en un entorno gimnasio. El reparto en los videos son graduados de P90X y está sudando y no allí junto a usted. Hay un montón de buena instrucción y la alegría entre Tony y el elenco es intenso, a veces, la luz, a veces, pero nunca por encima en cualquier dirección. La mayoría de los videos tienen tres miembros del elenco y al realizar los ejercicios que demuestran los ejercicios de modificación, hasta llegar a extremos. En cuanto a equipamiento se va, usted puede conseguir lejos con tan poco como las bandas de resistencia, pero en mi opinión para sacar el máximo partido del programa creo que tire hacia arriba de barras y mancuernas ajustables mejor trabajo.
Al igual que todos los programas de entrenamiento Beachbody, la guía de nutrición es un componente básico y clave para el éxito de cualquier persona con el programa. La guía de nutrición tiene que mirar la comida como una forma de alimentar su cuerpo a través de estos ejercicios y mantener con energía durante todo el día, que es el clavo. La guía de nutrición le da la opción de hacer su propia comida utilizando las categorías de alimentos, o puede utilizar su plan de comidas con usted dispone de 90 días el valor de las comidas. La guía de nutrición tiene tres fases y recomienda empezar en un alto valor proteico, baja en carbohidratos y las fases finales de la baja en proteínas, hidratos de carbono fase de alta. Yo personalmente nunca se trasladó pasado el justo equilibrio de carbohidratos y proteínas y no pensar en la fase final que realmente se necesita. Estoy muy familiarizado con la guía de la nutrición, pero al principio era confuso. Le digo a la mayoría de la gente a no preocuparse por los detalles y centrarse simplemente en tomar decisiones saludables. Incluso Tony Horton dice que la mayoría de la gente sólo deben preocuparse de evitar los alimentos que son en gran medida el proceso y cargado con azúcar, y comer proteínas magras, granos enteros, grasas saludables, frutas y verduras, y para encontrar las especias que hacen el buen gusto .
Otra clave para el éxito de muchas personas tienen con los programas de Beachbody como P90X es su comunidad en línea y sistema de apoyo. Nunca he visto una comunidad fuerte, alentando y los foros online están llenos de asesoramiento de expertos, y la gente a mantenerse responsables ante sus resultados y que también ofrecen apoyo constante motivación y orientación.
