Hay un montón de personas que tienen sobrepeso en el mundo y este número sigue aumentando. La conclusión es que la pérdida de peso es algo que es juzgado por un montón de gente común, pero cada vez más gente vea sus resultados se reducen. ¿Por qué sus intentos de pérdida de peso no? Bueno, esto sucede por una variedad de razones.
La primera razón es que una gran cantidad de personas tratan de las dietas de moda. Estas son las dietas donde ir para obtener resultados rápidos y fáciles. Pero la conclusión es que la pérdida de peso no es ni rápida ni fácil. Cuando usted va para resultados rápidos, uno se fija para el fracaso. Si al final del mes sólo se perdió 5 libras cuando el plan de dieta, dijo que perdería 20, qué renunciar a ti mismo? Si es así, entonces ¿por qué?
Si ha perdido un promedio de 5 libras al mes, después de 20 meses, perdería 100 libras. ¿Por qué la mayoría de la gente no trazar su progreso no tengo ni idea, pero hay que tener esto en cuenta. Si usted está enganchado en el espectáculo "el perdedor más grande" y he visto lo mucho que he perdido, pero no está satisfecho con los resultados, entonces usted debe dejar el bombo a la TV.
Perder 5 libras cada mes es un buen comienzo, y si lo mantiene hasta entonces en dos años se han perdido más de 100 libras. Esta es una buena meta de tener por sí mismo. Si desea ver su plan de pérdida de peso tenga éxito, ya debe encajar dentro de los límites de su estilo de vida actual. Hay cosas que se tienen que dar para arriba si usted quiere tener éxito con su plan, pero en su mayor parte, puede continuar con lo que estás haciendo.
Si usted quiere perder peso y no recuperarlo, no debe tratar de cambiar su conducta alimentaria actual. Si actualmente usted come dos hamburguesas con queso para el almuerzo, pruebe a sustituir con un subconjunto de metro. Metro es un lugar donde puedes ir a comer mucho, pero aún sabemos en el fondo de su mente que usted está comiendo sano.
Si usted es una persona muy ocupada y no tiene tiempo para detenerse y pensar sobre su estilo de vida, entonces usted está mejor fuera no cambiar completamente la forma en que usted come. Si realmente no quieres eliminar lo que realmente quiere comer, entonces no lo hagas. Estos son algunos consejos para usted si usted está tratando de hacer su trabajo el plan de alimentación.
1) Tome un día a la vez
Usted tiene que tomar las cosas un día a la vez. Recuerde que la meta de perder tan sólo 5 libras el mes? Este es un número bajo un objetivo como 10 libras puede ser un mes logra fácilmente. Todo depende de usted y sus metas si quieres ver resultados reales en una cantidad considerable de tiempo. No renunciar a sí mismo si usted no ve resultados inmediatos. Los resultados se ven, pero sólo tienes que seguir siendo diligente en sus esfuerzos para que suceda. Aquí está otra extremidad.
2) Analizar la forma de comer
¿Quieres tener un buen vistazo a qué y cómo comer. Si usted es alguien que le gusta picar alimentos durante todo el día, entonces tal vez usted debería mantener este comportamiento hasta - con sólo selecciones más saludables. Usted no quiere abandonar por completo la forma de comer - que sólo quieren comer más inteligente. Así que tenga esto en cuenta al evaluar la forma de comer.
Para perder peso, usted tiene que seguir con sus metas. Los resultados vendrán a su debido tiempo, pero por ahora sólo hay que fijar metas y seguirlas.
Buena suerte con la pérdida de peso.
