La mayoría de la gente le gustaría tener un plano, el estómago apretado, pero no se sabe muy bien cómo hacerlo. Comen mal y que el ejercicio incorrecto. Si quieres conseguir el ABS sexy que tiene que hacer una cosa antes que cualquier otro: quemar la grasa del vientre.
No importa qué tan fuerte los abdominales son. Si usted tiene grasa que las representan, que nunca verán emerger. Siempre será cubierto y oculto. Es por eso que usted necesita para perder la flacidez del estómago primero y sólo entonces el trabajo sobre el fortalecimiento de los abdominales.
Usted lo hace con un proceso de la parte 3. Cualquiera de los mal y los resultados no serán óptimos. Les derecha y se le quema de grasa del vientre super rápido.
Músculos
El tejido muscular es su mejor amigo, porque es la mejor manera de quemar grasa corporal. Los músculos necesitan más calorías sólo para mantenerse, por lo que necesita para aumentar el tejido muscular. Por supuesto, no es necesario realizar un gran trabajo de hacerlo. Incluso un pequeño aumento puede recorrer un largo camino.
Muchas personas sólo hacer cardio. Esto está mal porque para conseguir realmente la grasa se derrita, debe tener el tejido muscular sano en su cuerpo. Haga 3 entrenamiento de la fuerza entrenamientos cada semana y verás excelentes resultados.
Cardio
Los entrenamientos cardio son importantes, pero hay que hacer para quemar la grasa más. Tiene que dejar de medir el tiempo que haces ejercicio cardiovascular y comenzar a prestar atención a la intensidad de sus entrenamientos son. Básicamente, el más intenso de sus entrenamientos son el mejor (dentro de lo razonable, por supuesto). No pierda el tiempo haciendo ejercicios ineficaces, el ritmo lento. Esfuérzate y realmente quemar la grasa.
la nutrición
Su alimentación debe alimentar a los músculos, ayuda a hacer sus entrenamientos eficaces, y no contribuir a su grasa. Hacer que al comer alimentos frescos, cocinados en casa tanto como sea posible, evitar los alimentos fritos y rápido, y cambiar sus bocadillos de frutas y verduras para ser lo más saludable y delgado como sea posible.
Si haces todo eso, usted tendrá una gran abs buscando.
