El problema con exceso, cualquier cosa es que por lo general conduce a una mayor "atracón-ción" de lo que "ir de borrachera-ed" en la. Comer una tonelada de alimentos durante las vacaciones o en cualquier momento para que la materia puede realmente lanzar su dieta y metas de la aptitud fuera.
He aquí un consejo sorprendente para volver al buen camino después de algunas sesiones en exceso.
Un error común
La mayoría de la gente planea recortar su consumo de alimentos en los días siguientes sesiones del atracón ... esto no es lo correcto. Lo que realmente va a terminar haciendo es hacer que su cuerpo entra en modo de escasez y se intenta almacenar lejos la mayor cantidad de alimentos, ya que puede en forma de grasa corporal.
He aquí una estadística sucia ... comer en exceso pueden aumentar la capacidad de su estómago hasta en un 25%, y se mantendrá así durante cerca de dos semanas. Así que cuando usted se muera de hambre el día después de Acción de Gracias, es probable que acaba de terminar atracón de nuevo.
La respuesta no es mucho para restringir su alimentación, pero para comer lo correcto.
La estrategia de la derecha
La forma correcta de combatir el impulso de su cuerpo a un exceso de consumo es comer un montón de proteína y fibra. Esto llenará su estómago con menos calorías, más lenta la quema de combustible, para que no se siente mordedura del hambre durante el día. Tortillas con verduras o sándwiches de mantequilla de maní en el pan de trigo son grandes de alto valor proteico y opciones de alto contenido de fibra. Siéntase libre de libras hasta las carnes magras, frutas y verduras que usted pueda controlar.
Además, recuerde tomar agua mucho más de lo que estás acostumbrado ... la salsa sólo se pone por encima de su recomendación diaria de sodio.
